L’EMDR fonctionne-t-elle vraiment ? Ce que l’on peut attendre de cette thérapie

Vous avez peut-être entendu parler de l’EMDR et vous vous demandez : « Est-ce que cette thérapie fonctionne vraiment ? »

Cette question est légitime. Lorsqu’un souvenir douloureux, une peur ou une réaction émotionnelle continue d’avoir un impact sur la vie quotidienne, il est naturel de chercher une approche qui puisse réellement aider.

L’EMDR-DSA est aujourd’hui une approche thérapeutique largement utilisée dans l’accompagnement des traumatismes psychologiques. Mais comprendre son fonctionnement permet aussi de mieux savoir à quoi s’attendre.

Pourquoi certains souvenirs restent-ils douloureux ?

Après un événement difficile, notre cerveau possède normalement la capacité de traiter l’information et d’intégrer ce qui s’est passé.

Cependant, lorsque l’expérience a été trop intense, trop soudaine ou vécue dans un contexte de grande vulnérabilité, le souvenir peut rester associé à une forte charge émotionnelle.

La personne peut alors avoir l’impression de savoir rationnellement que « c’est terminé », tout en continuant à ressentir de la peur, de l’angoisse, de la colère ou un sentiment d’insécurité.

C’est souvent cette différence entre ce que l’on sait avec sa tête et ce que l’on ressent encore dans son corps qui amène à chercher un accompagnement.

Quels changements peut-on observer avec l’EMDR ?

L’objectif de l’EMDR-DSA n’est pas d’effacer un souvenir ni de faire oublier un événement difficile.

Le travail consiste à permettre au cerveau de retraiter ce souvenir afin qu’il soit vécu différemment.

Au fil de l’accompagnement, certaines personnes constatent notamment :

• une diminution de l’intensité émotionnelle liée au souvenir ;

• moins de réactions automatiques face à certains déclencheurs ;

• une sensation de retrouver davantage de contrôle ;

• une meilleure compréhension de leurs réactions ;

• un retour progressif à un sentiment de sécurité intérieure.

Le souvenir existe toujours, mais il ne provoque plus nécessairement la même souffrance.

L’EMDR fonctionne-t-elle pour tout le monde ?

Chaque personne est unique et chaque histoire est différente.

L’efficacité d’un accompagnement dépend de nombreux éléments : la nature du traumatisme, son ancienneté, la complexité du vécu, les ressources personnelles de la personne et le cadre thérapeutique.

Dans certaines situations, notamment lorsqu’il existe des traumatismes complexes ou des expériences répétées, un travail préparatoire peut être nécessaire avant d’aborder certains souvenirs.

Cette phase permet de renforcer les ressources, la stabilité émotionnelle et le sentiment de sécurité.

Combien de séances d’EMDR faut-il ?

Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde.

Un événement unique pourra parfois être abordé plus rapidement qu’une histoire marquée par plusieurs expériences difficiles.

L’accompagnement est toujours adapté au rythme de la personne et à ce dont elle a besoin.

Pourquoi choisir l’EMDR-DSA ?

L’EMDR-DSA s’appuie sur les capacités naturelles du cerveau à traiter les expériences vécues.

Elle propose une approche qui prend en compte à la fois les souvenirs, les émotions, les sensations corporelles et les croyances que l’on peut avoir développées sur soi après un événement difficile.

L’objectif n’est pas de changer ce qui s’est passé, mais de permettre que le passé prenne une place différente dans le présent.

En conclusion

Alors, l’EMDR fonctionne-t-elle vraiment ?

De nombreuses personnes ressentent un apaisement face à des souvenirs qui étaient auparavant très chargés émotionnellement.

Comme toute démarche thérapeutique, elle nécessite un accompagnement adapté, une relation de confiance et un travail progressif.

Se libérer de l’impact d’un événement difficile ne signifie pas oublier son histoire. Cela signifie pouvoir avancer avec davantage de sérénité et de liberté intérieure.